junho 22, 2013

Aula básica de dança


Olá minnas, eu já referi várias vezes neste blog que fui bailarina. Então, o post de hoje será sobre dança. Lembrei-me disso porque, como fiz ballet clássico, fiquei afeiçoada a passos mais rígidos e agora decidi que gostava de aprender a dançar de forma mais livre, mas dançar mesmo e não apenas abanar o corpo, já que não gosto de pagar micos. 

Seja como for, começarei por relembrar certas postagens por aqui....
» Tipos de dança: www
» Tipos de música: www
» Alongamentos: www


Pois é, isso, principalmente os alongamentos, são essenciais antes de saber dançar. Darei vários exemplos de passos, em imagem ou video, dividindo por tipo de dança.



Ballet
  • Sempre, em todas as posições, o rabo tem de estar apertado, os ombros para trás e para baixo, as costas direitas, a barriga encolhida sem mostrar as costelas e as pernas viradas para fora.
  • Primeira posição - Braços próximos, formando um ovo, ao nível da cintura, afastados do corpo e  ligeiramente flectidos. Pernas juntas, pés juntos, tudo virada para fora.
  • Segunda posição - Na mesma altura que 1ª posição, os braços abrem até ficar ligeiramente à frente dos ombros. Os pés e pernas afastam-se à largura das ancas, o peso é distribuído pelos dois pés.
  • Terceira posição - Um dos braços sobe acima da cabeça, e mantém a forma de ovo (ligeiramente fletido). O calcanhar do pé do braço que subiu coloca-se à frente do outro pé, mas sem chegar aos dedos. Pernas viradas para fora.
  • Quarta posição - o braço que estava em segunda posição volta para primeira, e o na terceira mantém. O pé que estava a frente afasta-se para a frente, a distância de um pé. O peso deve ser equilibrado nas duas pernas, sem se inclinar para a frente ou para trás.
  • Quinta posição - ambos os braços sobem, formando um ovo acima da cabeça. O pé que estava em quarta volta a juntar à frente do outro pé, como na terceira posição, mas agora o calcanhar do pé da frente alcança os dedos do que fica atrás.

  • Da esquerda para a direita: Primeira posição» demi-plié» plié ou grand-plié.
  • As pernas devem esta sempre viradas para fora.
  • No demi-plié os calcanhares ficam assentes no chão, só no plié é que levantam.
  • A anca nunca desce abaixo dos joelhos, por mais que canse.
  • No plié em segunda posição, os calcanhares não levantam nunca. Em todas as restantes posições, é normal.
posterentrechat Posiciones de ballet
  • Estes são tipos de saltos, ou sauté. O mais simples, o que está a preto e branco e é a base de todos eles, consiste em estar em primeira posição - ou qualquer outra - fletir os joelhos, saltar esticando pés e pernas no ar e aterrar na posição inicial, com joelhos fletidos (pronto para saltar de novo)
  • No primeiro a colorido, começa em quinta posição e os pés trocam no ar.
  • No debaixo, repete-se, mas os dedos do pé detrás acabam elevados tocando no tornozelo do pé da frente, com o joelho detrás mais fletido ainda.
  • No último, as pernas trocam uma vez extra. Ou seja, troca no ar, mas troca de novo para aterrar - levemente - na posição inicial.
  • Um truque para saltar mais alto é olhar para cima, enquanto que olhar para baixo irá manter-nos no chão.
  • Estes são mais para profissionais, as poses consistem em cruzamentos de pernas, inclinações do corpo e tal...
  • Estas poses consistem em a) esticar a perna, rodada para fora, numa direção; b elevar a perna num movimento rápido, raspando do chão para o ar primeiro todo o pé, depois só os dedos (e a regredir é o contrário)
  • O que eu quero dizer é que movimentos à frente dizem-se devant, ao lado é à la second, e atrás é derriére.
  • Na primeira linha, mostra Rond de jaune, que em francês significa rotamento da perna, embora a zona da coxa esteja quase fixa. É a ponta dos pés que irá conduzir o movimento como descrito na figura, fazendo arcos.
  • Na primeira figura da linha de baixo, o movimento consiste em levantar os dedos até meio da perna, sem apoiar o calcanhar, e todo o outro pé assente no chão. Com a coxa fixa, a perna vai esticar e fletir. A segunda figura faz o mesmo, mas em pontas dos pés.
  • A terceira figura é mais complexa. Primeiro, em ponta dos pés, fica na posição inicial do rotamento anterior, subindo o pé e fletindo o joelho. Depois, tentando não perder a altura da coxa, estica a perna à frente, sempre rodada para fora. Depois sobe a perna, conduzida pelo pé. Quando atingir a altura máxima, roda para o lado, e para trás. Vai descendo, e volta ao início.
  • Agora, piruetas, ou piruettes, que consistem em girar rapidamente sobre um único pé.
  • Na primeira figura, flete a perna até o calcanhar tocar o joelho. Depois, pondo-se em pontas dos pés, ganha lanço (se é principiante, os braços podem ajudar na impulsão) e roda numa direção, frente ou trás (devant ou derriérre). Tente acabar na posição inicial.
  • Na segunda, é muito semelhante, porém, como o propósito é dar várias voltas, o bailarino estica a perna ao fim da cada uma, lançando-a na direção que está a rodar, e à medida que ultrapassa o ponto para onde a lançou, volta a recolher a perna, preparando-a para a volta seguinte. É só uma forma de ganhar lanço - o importante é que não saia do lugar, e tenha força para subir e descer o calcanhar várias vezes.
  • A cabeça deve olhar sempre para a frente. Fixa os olhos num ponto, e durante a primeira volta da pirueta, só o corpo roda, enquanto que a cabeça está quieta. Quando o corpo estiver quase totalmente virado ao contrário, a cabeça gira num segundo, pelo mesmo lado em que o corpo está a rodar, e volta a olhar o ponto por esse lado, antes do corpo rodar.
Por fim, videos:
  • Cinco posições básicas: www
  • Pas de Bourré: www
  • Temps Lie, ou transferência de peso: www
  • Demi plie e grand plié: www
  • Rond de jambe: www
  • Grand Battement: www
  • Fondu: www
  • Glissade: www
  • Changement: www
  • Pirouette: www
  • Pique turn: www

De ballet é isto! Quanto ao resto, apenas irei compartilhar os meus resultados, nada de explicar coisas que não sei...
Outras danças


Por exemplo, não sei nada de hip hop, nem break dance, mas este blog fez uma lista de links para videos que ensinam os passos ponto por ponto» www
E esta dança, é bem fácil e explica muito bem mesmo, com legendas em português, portanto indico também» www


Agora, vocês do Brasil provavelmente sabem samba, mas caso não saibam, aqui está um video que explica bem o movimento» www e aqui aos pares» www


Aqui um básico da dança do ventre, mas que mostra bem os movimentos da barriga» www


E por fim, sapateado» www



E veja agora um post muito lindo do marailhoso blog Lost November que põe toda a gente a dançar» www

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