fevereiro 16, 2013

Lições de luta básicas


Yoo! Sabem, eu ando vendo muitos animes e pensei: quero saber lutar. Claro que para isso seria necessário ingressar numa escola, talvez de Karaté e assim, mas nada me impediu da fazer uma pesquisa no computador e de compartilhar os resultados com vocês. Afinal, otakus também gostariam, não é mesmo?

Quando digo lutar, não quero dizer lutar com armas. Refiro-me a combate corpo-a-corpo. 


Treinos para quem quer lutar
 - Para lutar, é preciso ter as mínimas capacidades físicas. Sabe quais são? Veja aqui: www Eu por exemplo, sou boa em flexibilidade e a correr, mas não penso que tenha muita força, além de que sou um desastre a futebol e outros desportos com bola porque eu perco a noção do que se passa à minha volta e começo a chutar às cegas rsrsrs Aqui estão alguns treinos que selecionei para quem quer melhorar as suas capacidades e um artigo de dicas.
  • Correr e caminhadas longas: www
  • Treinar a flexibilidade: www
  • Dançar: www
  • Boa alimentação e possível dieta:  www
  • Meditação: www
  • Natação: www
  • Jogar futebol, volley, basquetebol, entre outros: www

Aprendizagens que herdamos da luta
 - Quando lutamos, além de melhorar as nossas capacidades físicas, também aprendemos várias outras coisas, como:
  • Percepção do outro -  Ficar cara a cara — e olho no olho — com um colega é um ótimo exercício para enxergá-lo melhor, percebendo as características dele e conduzindo os golpes de modo a respeitá-las. As duplas estabelecem uma espécie de diálogo, em que as mensagens são trocadas pelo olhar e pelos gestos
  • Consciência corporal Lutando, o jovem conhece suas habilidades e limitações físicas — que, com o tempo, aprende a respeitar e a superar. Isso é fundamental para garantir a eficiência do golpe. Uma leve mudança no posicionamento dos pés, por exemplo, pode ser o suficiente para evitar uma queda
  • AutoconfiançaO autoconhecimento fortalece a pessoa e lhe dá autonomia. Quando ela se dá conta de suas capacidades, torna-se mais confiante para agir sozinha, sem recorrer à ajuda dos outros. Aprendendo a cair sem se machucar, por exemplo, o aluno fica mais seguro para encarar as próximas lutas
  • ConcentraçãoÉ uma das capacidades mais valorizadas nas artes marciais. É preciso observar todos os sinais e informações dados pelo adversário para aplicar o melhor golpe. Além disso, a técnica pode ser uma lição de vida: envolver-se mais com cada ação aumenta a qualidade com que ela é feita
  • SocializaçãoA luta fortalece e melhora a qualidade dos relacionamentos. Observando as diferentes habilidades de cada colega durante uma disputa (e se relacionando com elas de forma harmônica), os jovens compreendem a importância da diversidade e do respeito na convivência

E agora alguns vídeos muito bons mesmo que ensinam imensos golpes passo a passo, com os respectivos nomes e assinalando os pontos chave:






Espero que tenham gostado, eu pessoalmente achei bem úteis.

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